S’acaba l’estiu, els nens comencen el col.legi, i nosaltres comencem a treballar. No només els nens pateixen la “tornada al cole”, els peus també. Tot això comporta diferents tipus de canvis. Canvi d’estació, canvi de temps, canvi de calçat, etc.
Els peus poden ser bons o no tant bons. Els no tant bons poden ser degut a una alteració biomecànica. Això vol dir que hi ha algo en el nostre peu que no funciona bé.
Hem estat l’estiu caminant amb calçat inadequat com poden ser xancles, sabates obertes, nàutics, que fan que el taló no estigui subjecte i aquí és quan després de dies i dies de fer el mateix gest al caminar, comencen a aparèixer coses. El principal problema de portar xancles o sabates obertes es el fet de no portar el taló subjecte i el taló es trova inestable. Això crea desequilibris musculars i tendinosos com poden ser els dits en garra, dolor metatarsal i el dolor al taló.
L’ús de les xancles només hauria de ser per anar a la piscina o a la platja i no per anar a prendre un vermut, fer un gelat i molt menys anar a caminar.
El que passa en aquests casos és que el centre de gravetat del cos, s’inclinca cap endavant i com a conseqüència els dits del peu fan una garra per evitar el desequilibri. Amb lo qual, hi ha més pressió a la zona metatarsal provocant metatarsalgia (mal a sota dels dits).
La fascia plantar també es veu afectada ja que hi ha un desequilibri biomecànic perquè el peu arrepenja més la zona de devant i això pot provocar fascitis, fasciosis, esporons o atrapaments del nervi.
El que podem fer per evitar aquest desequilibri és l’ús de suports plantars (plantilles), si es necesita, i l’ús d’un bon calçat per caminar.
També, es poden fer silicones per ajudar als dits al caminar i sobretot, molt important, i això recau ja personalment, fer estiraments de la cadena muscular posterior (bessons, isquiotibials).
Us desitjo una bona tornada a tots i que comenceu amb bon peu!
Marc Mayral, Graduat en Podologia.
