SEPA ofereix una desena de recomanacions pràctiques per tenir cura de la salut de la boca.
La Societat Espanyola de Periodòncia (SEPA) vol cridar l’atenció sobre algunes mesures essencials que poden compatibilitzar una cura bucodental mínim amb els «inevitables» excessos del Nadal. Per això, ofereix deu consells bàsics per cuidar la boca en aquest moment de l’any d’especial risc.
Les malalties bucodentals en general, i les malalties periodontals (gingivitis i periodontitis) en particular, es troben entre les més prevalents de l’ésser humà. S’estima que almenys 8 de cada 10 espanyols més grans de 35 anys presenta algun problema relacionat amb les genives. Una relaxació temporal en les mesures d’higiene bucodental amb motiu de les vacances, els viatges, les festes … pot ser un factor desencadenant d’una malaltia de les genives o un agreujament de les mateixes.
Durant les dates nadalenques s’acumulen les reunions familiars, celebracions amb amics, menjars d’empresa … compromisos que comporten hàbits poc saludable, com menjar en excés, beure alcohol o fumar. A més, a causa del canvi d’hàbits de vida durant aquests dies és també habitual oblidar algunes de les bones costums, com raspallar-se les dents després de cada àpat.
«Les conseqüències de la relaxació en els bons hàbits dietètics i higiènics poden no només afectar a l’àrea bucodental o a l’estètica. Actualment, disposem de suficient evidència que algunes malalties periodontals poden tenir repercussions a nivell sistèmic en persones predisposades i estar vinculades amb un major risc de patir diabetis o de controlar-la pitjor, de patir un esdeveniment cardiovascular o en embarassades, de patir un part prematur »
SEPA ressalta un consell general per sobre de tots: «Si és impossible complir amb les recomanacions bàsiques de cura bucodental, almenys cal mantenir obligatòriament el raspallat dental abans d’anar a dormir, ja que la disminució del flux salivar quan es dorm fa que hi hagi canvis en el pH i que, per tant, s’incrementi el risc d’aparició de complicacions en la salut bucal”.
El decàleg de SEPA
1. Controlar el que es menja. És important controlar què i quant es menja, sobretot en relació als típics dolços nadalencs: està demostrat que els sucres (juntament amb una mala higiene) tenen relació amb l’aparició de les càries.
2. Raspallar les dents almenys abans d’anar a dormir. Tot i que es mengi o sopi fora de casa, no hi ha excusa per deixar de raspallar. amb això s’eliminaran restes de menjar i s’evitarà la formació de placa bacteriana, prevenint així els problemes d’inflamació de les genives.
3. Tenir cura de la sensibilitat dental. L’efecte de begudes àcides sobre la sensibilitat dental encara és superior si es combinen entre si i estan freds i ensucrats. Un tractament específic recomanat pel dentista i el control en el consum d’aquests àcids ajudarà a alleujar la hipersensibilitat dental.
4. No deixis que es taquin les dents. Per evitar l’enfosquiment de les dents no s’ha de beure vi negre, cafè, te o refrescos de cola en excés. Igual succeeix a l’abusar de la xocolata negra. I encara més si s’és fumador.
5. Tenir precaució en mossegar aliments molt durs amb les dents davanters, com el torró o marisc; sobretot si es porten restauracions de compòsit o caretes, ja que podrien fracturar o desenganxar-se.
6. Es pot prevenir el mal alè. Per això, a més de mantenir una bona higiene dental (raspallat i neteja entre dents), no s’ha d’oblidar raspallar la llengua cada dia.
7. No deixar que ens amarguin les festes aquesta càries pendents d’obturar o un queixal del judici que de tant en tant dóna problemes. El període de vacances laborals i escolars pot ser un bon moment per anar al dentista.
8. Regalar salut. Una bona idea per regalar seria qualsevol producte d’higiene o servei odontològic que faciliti una millor salut bucodental.
9. Es pot deixar de fumar. Amb l’inici de l’any nou arriben també els bons propòsits com deixar de fumar.
10. ‘Portar sempre un somriure posada! Hi avenços tecnològics capaços de dur a terme intervencions mínimament invasives a nivell de les genives que, a més de millorar la funció bucal permeten millorar l’estètica del somriure.
